养森瘦瘦包:减重不反弹的13个好习惯! 你有几个?

作为一个胖纸,几多辛酸只有胖过的人才知道。尽管通过合理的营养搭配+适量的运动健身,其中不少童鞋已经成功走上瘦身之路,但提及以下的场景一定都画面感十足…圆滚滚的身材给生活带来的诸多不便,你一定不想再次经历!成功瘦身的童鞋真的高枕无忧了吗?其实...

【健身指南】科学营养与健身的关系!尤为重要的维生素!

●循环安排高低碳水化合物摄入日保持新陈代谢处于较高水平并促进身体燃烧脂肪的一个很好的办法就是循环改变每天的碳水化合物摄入量。总是摄入较多的碳水化合物很容易增加体脂,而长期始终摄入较少的碳水化合物会迫使身体使用肌肉组织作为能量来源。为了两全其...